LES ACTIVITÉS
–  F.A.C (fessiers, abdos, cuisses) ;
–  Renforcement musculaire
– Cardio training
– Amincissement
– Stretching et assouplissement
– Renforcement du dos
– Gym post natale
– Préparation à un concours de gendarmerie, armée
– Préparer votre saison de ski
– Progresser dans votre activité

MATÉRIEL
–  Ballon suisse, médecine ball ;
–  Elastique, altères, tapis de sol ;
–  Développé-couché, tractions, pompes ;
–  pilates…

Vous souhaitez prendre soin de vous, bouger plus, vous remettre doucement au sport, rééquilibrer et remodeler votre silhouette, de retrouver votre forme après une grossesse, de raffermir toutes les parties de votre corps (ventre, fessier, cuisses, bras, poitrine) ?

Sophie Escobar, votre coach sportif vous propose un programme dynamique, adapté et progressif permettant de retrouver votre dynamisme et bien-être, grâce à un travail cardio-vasculaire et un travail de renforcement et de mobilité. Ce même programme est disponible à Grenoble ainsi que ses alentours en Isère.

Pourquoi reprendre le sport progressivement ?
Les bienfaits d’une pratique sportive progressive et régulière ne fait plus aucun doute. Tout simplement parce notre corps est fait pour le mouvement.

LES ACTIVITÉS
–  Marche nordique
– Marche active
– Course à pieds
– Renforcement musculaire
– Course à pieds
– Trail
– Circuit training

Vous avez envie de faire du sport en plein air tout en profitant de la beauté des paysages de votre ville, optez pour le coaching en extérieur !

Votre coach sportif vous propose aussi des séances d’entraînement personnalisées dehors. Parcs, jardins, bois ou encore stades… ce ne sont pas les lieux qui manquent pour s’entrainer. Il y en a forcément près de chez vous ou de votre lieu de travail que vous soyez à Grenoble.

Seul(e) ou accompagné(e) de votre famille ou de vos amis, vous pouvez partager ces moment en duo ou en petit groupe.

Le coaching en extérieur c’est le meilleur moyen de lier l’utile à l’agréable tout en étant suivi par une professionnelle du sport qui vous guidera et vous apportera toutes les connaissances nécessaires pour vous aider à atteindre vos objectifs.

Seul(e) ou accompagné(e) de votre famille ou de vos amis, vous pouvez partager ces moment en duo ou en petit groupe.